هو اضطراب قلق ناتج عن أحداث مرهقة للغاية أو مخيفة أو مؤلمة.
يمكن أن تشمل:
- حوادث الطرق الخطيرة
- الاعتداءات الشخصية العنيفة ، مثل الاعتداء الجنسي أو السرقة
- مشاكل صحية خطيرة
- الحروب
غالبًا ما يستعيد الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة الحدث الصادم من خلال الكوابيس وذكريات الماضي.
أعراضه:
- قد يعاني من مشاعر العزلة والتهيج والشعور بالذنب
- . قد يعانون أيضًا من مشاكل في النوم ، مثل الأرق ، ويجدون صعوبة في التركيز.
- غالبًا ما تكون هذه الأعراض شديدة ومستمرة بدرجة كافية ليكون لها تأثير كبير على حياة الشخص اليومية.
قد يوصى بأي من خيارات العلاج التالية:
- الانتظار اليقظ – مراقبة الأعراض لمعرفة ما إذا كانت تتحسن أو تزداد سوءًا دون علاج
- مضادات الاكتئاب – مثل باروكستين أو ميرتازابين
- العلاجات النفسية – مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على الصدمات (CBT) أو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR)
الاكتئاب:
هو اضطراب في المزاج يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن واليأس وفقدان المتعة, مما يسبب كثيرًا من المشكلات العاطفية والجسدية. والتي بدورها تؤثر في أداء الأنشطة اليومية.
مشاكل القلقين
| ماتراه | مايشعر به المصاب |
| منتظم بالمواعيد دائمًا | شعور مزعج في المعدة عند التفكير بالتأخر حتى دقيقة واحدة |
| أخلاقيات عمل عالية جدًا | الخوف من تخييب آمال رئيس العمل |
| مسيطر على الأمور | سيحدث خطب ما إذا لم يعمل على المهام شخصيًا |
| جيد في التخطيط | يجب أن يكون على استعداد إذا حدثت أي مشكلة |
| متعاون جدًا ويقدم المساعدة للمجميع | إذا قال “لا” لشخص ما فسيكرهه أويعتقد بأنه بغيض |
خطة المساعدة النفسية الأولية:
أولًا: اقترب
اسأل الشخص ماذا يشعر؟ وقم بتهدئته إذا كان في حالة هيجان أو ذعر.
ثانيًا: اصغ
استمع للشخص بدون اصدار احكام واجعله يشعر بأنك تتفهمه.
ثالثًا: ادعم
قدم له الدعم العاطفي ثم المعلوماتي من حلول لمشكلته.
رابعًا: شجع
قم بتشجيعه على اختيار احدى الخيارات المتخصصة المتاحة كالدواء والعلاج النفسي.
خامسًا: أخبر
تحدث معه عن استراتيجيات المساعدة النفسية الذاتية (مجموعات الدعم – العائلة – الأصدقاء).
- لا تنس نفسك!
بعد أن تقدم المساعدة لشخص في محنة نفسية قد تؤثر على مشاعرك بطريقة سلبية فالتفت لهذه المشاعر وحاول التعامل معها بتخفف كالحديث مع شخص تثق به وراعِ بذلك خصوصية المصاب بعدم ذكر معلومات عن حالته.